Übersicht
Baldrian ist eine bekannte Pflanze in der Phytotherapie. Extrakte aus dieser Pflanze (gewonnen durch Extraktion mit Wasser oder 70%igem Ethanol in Wasser) können bei Schlaflosigkeit wirksam sein.
Auswirkungen
Baldrian hilft bei leichter nervöser Anspannung und Schlafstörungen. Dank der konzentrierten Valerensäure verbessert es die Qualität des natürlichen Schlafes.
Vorteile
Beruhigende Wirkung
Tieferer Schlaf
Schnelleres Einschlafen
Weitere Informationen
Referenzen
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006; 119(12):1005-12.
Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. The effect of valeric on anxiety severity in women undergoing hysterosalpingography. Glob J Health Sci 2015; 7(3):358-63.
3. eine Monographie. Valeriana officinalis. Altern Med Rev 2004; 9(4):438-41.
Pinheiro ML, Alcântara CE, de Moraes M, de Andrade ED. Valeriana officinalis L. zur bewussten Sedierung von Patienten, die sich einer Operation am unteren dritten Backenzahn unterziehen müssen: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Split-Mouth-Studie. J Pharm Bioallied Sci 2014; 6(2):109-14.
5) Baldrian. Naturheilmittel, Therapeutisches Forschungszentrum 2017.