Übersicht
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff mit weitreichenden kognitiven Auswirkungen. Fast alle seine Vorzüge ergeben sich aus seiner Rolle bei dem als "Methylierung" bekannten Prozess, der alle Aspekte unseres Gehirns und Körpers beeinflusst.
Mechanismus
Studien haben insbesondere gezeigt, dass Vitamin B12 die Neuroprotektion unterstützt, indem es die Neurotoxizität reduziert. Für ältere Menschen ist sie sogar noch wichtiger, um dem kognitiven Abbau und neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen. Zu den weiteren Vorteilen gehören ein besseres Gedächtnis, eine bessere Konzentration und eine verbesserte Exekutivfunktion.
Vorteile
Prävention und Behandlung von Depressionen
Fördert die Gesundheit des Gehirns
Reduziert das Risiko einer Makuladegeneration
Referenzen
1. Kennedy DO. B-Vitamine und das Gehirn: Mechanismen, Dosis und Wirksamkeit - ein Überblick. Nutrients 2016; 8(2):68.
2. De Ridder K, Bel S, Brocatus L, Cuypers K, Lebacq T, Moyersoen I, Ost C & Teppers E. Food consumption and nutrient intake. In: Bel S, Tafforeau J (Hrsg.). Erhebung über den Lebensmittelkonsum 2014-2015. Bericht 4. WIV-ISP, Brüssel, 2016.
3. Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J. Kräutermedizin, erweiterte Monographien der Kommission E. Amerikanischer Botanischer Rat 2000; S. 170-7.