Brüchige Nägel. Was sind die Ursachen und Lösungen?

Vom Alter bis zur schlechten Ernährung kann alles dazu führen, dass Ihre Nägel trocken, dünn und brüchig werden. Es gibt auch Behandlungen und Erkrankungen, die sie spröde machen können. Aber Sie müssen das Problem nicht akzeptieren. Die richtige Pflege kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihre Nägel gesund und stark zu halten.

Was sind mögliche Ursachen?
Zu viel Feuchtigkeit: Wenn Ihre Nägel nass werden, schwellen sie an. Beim Trocknen schrumpfen sie. Wenn Ihre Hände oft im Wasser sind, insbesondere wenn Sie auch scharfe Seifen oder Reinigungsmittel verwenden, kann dieser ständige Wechsel Ihre Nägel austrocknen und sie weich und leicht absplittern lassen.

Mit zunehmendem Alter können Ihre Nägel austrocknen und langsamer wachsen. Zehennägel neigen dazu, dicker und härter zu werden, während Fingernägel dünner werden und leichter brechen. Es gibt kein bestimmtes Alter, in dem dies auftritt, und es passiert auch nicht jedem, aber es könnte die Ursache für Ihre brüchigen Nägel sein.

Das Raynaud-Syndrom ist eine Erkrankung, die die Blutgefäße beeinträchtigt und dazu führt, dass Ihre Hände und Füße nicht ausreichend mit Blut versorgt werden. Dadurch wird es für Ihre Nägel schwierig, gesund zu bleiben. Brüchige Nägel sind ein häufiges Symptom des Raynaud-Syndroms.

Zu wenig Nährstoffe: Brüchige Nägel können manchmal darauf hindeuten, dass Sie nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Beispielsweise kann ein niedriger Kalziumspiegel (Hypokalzämie) zu schuppiger Haut, trockenem Haar und brüchigen Nägeln sowie zu Muskelkrämpfen führen.

Was sind mögliche Lösungen?
Tragen Sie Handschuhe: Eine einfache Möglichkeit, Ihre Nägel vor zu viel Feuchtigkeit oder aggressiven Chemikalien zu schützen, besteht darin, beim Geschirrspülen oder beim Putzen Handschuhe zu tragen. Wählen Sie Gummihandschuhe mit Baumwollfutter, damit Sie weniger schwitzen.

Benutzen Sie Ihre Nägel nicht als Werkzeug: Nutzen Sie Ihre Nägel beispielsweise gerne zum Öffnen von Limonadendosen oder anderen Behältern? Gönnen Sie ihnen eine Pause. Verwenden Sie stattdessen andere Gegenstände, um eine Beschädigung Ihrer Nägel oder eine Verringerung ihrer Festigkeit zu vermeiden.

Nahrungsergänzungsmittel: Einige kleine Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von Biotin Ihre Nägel dicker und stärker machen kann. Biotin und andere Aminosäuren tragen zur Produktion von mehr Keratin im Körper bei, was dazu beiträgt, die Nageldicke zu verbessern und das Nagelwachstum zu beschleunigen. Biotin wird auch mit der Vorbeugung bestimmter Nagelerkrankungen wie Pilzinfektionen in Verbindung gebracht.

Halten Sie Ihre Nägel kurz: Schneiden und feilen Sie Ihre Nägel regelmäßig, um Nagelhaken vorzubeugen und diese zu reparieren. Sie sollten sie mit einem scharfen Nagelknipser oder einer Nagelschere gerade schneiden. Feilen Sie sie zusätzlich an den Enden leicht gebogen ab.